Mongolian noodles with ground beef and truffle oil in a delicious meat sauce

نودلز منغولية باللحم البقري المفروم وزيت الكمأة

يجمع هذا الطبق الآسيوي الإيطالي بين النكهات الجريئة للحم البقر المنغولي ورائحة زيت الكمأة الفاخرة، وكل ذلك مع النودلز المطهوة بشكل مثالي. جاهز في غضون 15 دقيقة فقط، إنه طعام سريع لذيذ في أفضل حالاته!

وقت التحضير 5 دقائق
الطهي: 10 دقائق
الإجمالي: 15 دقيقة
الحصص 4
السعرات الحرارية 420/حصة 420 سعرة حرارية

المكونات

  • 250 غ من نودلز الرامين (أو أي نودلز رقيقة)
  • 500 غرام لحم بقري مفروم (يوصى بمزيج 80/20)
  • 3 فصوص ثوم مفرومة
  • 1/4 cup صلصة الصويا (استعمل التاماري إذا كانت خالية من الغلوتين)
  • 1/4 cup صلصة الهويسين
  • 2 ملعقة طعام من السكر البني
  • 5 ملاعق كبيرة كمأة مفرومة بزيت الزيتون
  • 1 ملعقة صغيرة من زيت السمسم
  • 1/4 ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر المطحون (اختياري)
  • 2 بصل أخضر مفروم (للتزيين)
  • 1 ملعقة كبيرة نشا ذرة مخلوط مع 2 ملعقة كبيرة ماء (اختياري، للتكثيف)

ملاحظات المكونات

- للحصول على أفضل النتائج، استخدم نودلز الرامن الطازجة إذا كانت متوفرة
- يمكن استبدال لحم الخنزير المفروم أو الديك الرومي بلحم البقر
- يعمل زيت الكمأة البيضاء بشكل جيد إذا لم يكن لديك كمأة مفرومة
- قلل السكر البني إلى النصف للحصول على نسخة أقل حلاوة

التعليمات

  1. تحضير النودلز: تُطهى في الماء المغلي حسب التعليمات الموضحة على العبوة (عادةً 3-4 دقائق). تُصفى وتُشطف لفترة وجيزة بالماء البارد لمنع التصاقها. تُقلب مع 1 ملعقة صغيرة من الزيت إذا لم يتم استخدامها على الفور.
  2. اصنع الصلصة: تُخفق صلصة الصويا وصلصة الهويسين والسكر الأسمر وزيت السمسم ورقائق الفلفل الأحمر في قصعة صغيرة إِلى أن يذوب السكر. تُترك جانباً.
  3. طهي اللحم البقري: تُسخن مقلاة كبيرة أو مقلاة على نار متوسطة الحرارة. يُضاف اللحم البقري المفروم ويُطهى مع تفتيته بالملعقة إِلى أن يختفي اللون الوردي (5-7 دقائق). صفي الدهون الزائدة لكن اتركي حوالي 1 ملعقة كبيرة للنكهة.
  4. تُمزج النكهات: يُضاف الثوم المفروم إلى اللحم ويُقلى لمدة دقيقة واحدة حتى تفوح رائحته. تُسكب الصلصة المحضرة وتُقلب لتغطي اللحم بالتساوي. للحصول على صلصة أكثر سمكًا، يُضاف خليط نشا الذرة ويُطهى لمدة 1-2 دقيقة إضافية.
  5. تُضاف الكمأة: يُرفع عن النار ويُضاف خليط زيت الكمأة ويُحرّك المزيج. ستعمل الحرارة المتبقية على تدفئته دون طهي رائحة الكمأة الرقيقة.
  6. تُقلب النودلز: تُضاف النودلز المطبوخة إلى المقلاة وتُقلب برفق حتى تغطى بالصلصة بالتساوي. استخدمي الملقط للحصول على أفضل خلط.
  7. زينيها وقدميها: انقله إلى أوعية وضع فوقه البصل الأخضر المفروم. يُقدم على الفور وهو ساخن.

نصائح الشيف

- لمزيد من الأومامي، أضف 1 ملعقة صغيرة من صلصة السمك إلى خليط الصلصة
- تحمص النودلز قليلاً في المقلاة قبل إضافة الصلصة للحصول على قوامها
- احتفظ ببعض ماء المعكرونة لضبط قوام الصلصة إذا لزم الأمر
- اترك الطبق يرتاح لمدة دقيقتين قبل التقديم حتى تمتزج النكهات

تنويعات الوصفة

نسخة حارة: أضف 1 ملعقة كبيرة سامبال أوليك أو الفلفل الحار المقرمش إلى الصلصة
خيار نباتي: استبدلي اللحم البقري بالتوفو المفتت أو الفطر
فخامة إضافية: يُضاف الكمأة السوداء المحلوقة قبل التقديم
منخفضة الكربوهيدرات: استخدم نودلز الشيراتاكي أو نودلز الكوسة بدلاً منها

معلومات عن التغذية

لكل حصة (1.5 كوب تقريباً)

420 سعرة حرارية
السعرات الحرارية
18g
دهون
42g
الكربوهيدرات
24g
البروتين
3g
الألياف
12g
السكر

معلومات التغذية تقريبية وقد تختلف بناءً على المكونات المستخدمة وأحجام الحصص الغذائية.

المزيد من المقالات

التعليقات (0)

لا توجد تعليقات على هذا المقال. كن أول من يترك رسالة!

اترك تعليقًا

يرجى ملاحظة أنه: يجب الموافقة على التعليقات قبل نشرها